Train wekelijks en bouw de afstand langzaam op zo kan je lichaam geleidelijk wennen aan de inspanning. Zet in je agenda of wandelkilometerboekje waar en wanneer je gaat lopen, met wie, in welk tempo en over welke afstand. Op die manier kun je ook nog eens terugkijken wanneer je welke afstanden hebt gelopen. Zo kun je ook bekijken of je al voldoende trainingskilometers gelopen heeft. Trek je wandelschoenen aan en geniet van al het moois wat o.a. de natuur ons te bieden heeft. Graag geven we je voorbeelden van mogelijke trainingsschema’s.


Download de trainingsschema’s